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吃香蕉润肠 当心适得其反

来源: 发布时间:2019-07-12 00:16:01

刚刚过去的春节,走亲访友、同学聚会……少不了各种大鱼大肉的饭局,而多荤少素的饮食令不少人的肠子已“不堪重负”。这时,不少人便想着吃几根香蕉来润肠通便。然而,有人一口气连吃好几根香蕉却便秘了。这是怎么回事呢?

人勤春来早,奋斗正当时。2月2日上午,南京国际博览中心洋溢着融融春意和节日喜气,省委、省政府在这里举行春节团拜会。省领导娄勤俭、吴政隆、黄莉新等与各界人士1000多人欢聚一堂,共迎己亥年新春佳节,向全省人民致以新春的美好祝福,奏响奋斗的春之声。

新的一年,五一人正向着“文化立校,品质办学”的方向一路前行,落实“四项举措”,擦亮五一教育品牌,形成属于五一的文化磁场,努力让学校走向更真、更美、更好。

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各类食物中,粗粮、部分薯类、豆类、坚果、蔬菜及水果的膳食纤维含量较高,建议可以适当多吃。例如,早餐可以煮番薯燕麦粥、杂粮粥。正餐的主食注意粗细搭配,可以搭些粗粮、玉米、番薯之类的,副食则要荤素搭配,除了肉类,多搭配些菌藻类食物,多吃深色蔬菜。水果则可以选择火龙果、奇异果、橙子等膳食含量高的水果。

潘丹峰介绍,饮食中膳食纤维不足、喝水太少、肠道动力较差都是导致肠子里的大便难以排出的可能原因。如果是因为吃太多肉类、煎炸食物等导致的便秘,通过增加膳食纤维摄入可以改善。

廖永林表示,怀柔科学城作为一个60平方公里的高新技术区域,未来承载的居住人口不下50万,除了科学城本身配套的住房以外,这些人才需要通过地铁、快速公交等轨道交通实现上下班和国内外出行:“我关注到地铁13号线正在进行AB段设计公示,我认为中关村到东直门一线应该继续延伸,连通怀柔科学城,形成中关村和科学城交通两翼联动,满足科学城人员职住平衡。”

她提醒,香蕉越生,含有的鞣酸就越多,越容易影响消化。如果买回家的香蕉还比较生,最好放几天,等到熟了再吃,否则不仅可能会让人越吃越便秘,还会影响铁、钙、镁等营养元素的吸收。

县彦林蔬菜合作社监事长毕永锁说,因为年前的天气关系耽误了,没种完,翻过年就开始着手种植,为的是我们的土豆产量达到4000公斤以上。

此外,记者昨日在苏宁、国美的多个卖场看到,具有烘干功能的洗烘一体洗衣机被摆放在醒目位置。据导购员介绍,这种洗衣机的价格比普通洗衣机贵几百元甚至上千元,最近卖得很火,有的洗烘一体小型洗衣机已经断货。

当然,想要解决便秘问题,日常生活中除了多喝水、多吃蔬菜水果以及杂粮等食物,还应该适当运动,运动可以促进肠道的血液循环,还能够促进消化以及肠胃蠕动,对排便有很好的作用。潘丹峰最后提醒,若饮食调整后仍无法缓解便秘或排便习惯发生改变要及时就医,注意排除器质性疾病;合并有消化道疾病者或老人、小孩的饮食调整最好征求医生的建议。

据江苏省卫生健康委发布的信息,病员伤情以颅脑外伤、骨折、眼外伤、呼吸道吸入性损伤、多发性复合伤为主。截至目前,共有医护人员3500名、医院16家、救护车90辆参与救治,已为超过130名伤员实施手术。

香蕉膳食纤维不算“优秀”

在阿里影业高级副总裁、淘票票总裁、优酷电影负责人李捷看来,所谓的危机同时意味着巨大的机遇。“总体上看,电影市场的缩小是趋势。全球院线电影票房都在下降,美国下降得更快。但是,我们也看到《复仇者联盟4》首映零点场第一排都卖空了,这意味着用户为好的内容依然愿意买单。这恰恰说明了电影的世界没有需求疲软,只有供给不足。”在他看来,目前需要考虑的是当互联网已经提供了足够的观影便利后,电影院靠什么留住用户?以CGV影院的发展为例,在大环境走低的情况下,CGV的上座率和盈利能力依然表现良好,“一个电影院为观众提供毛毯、雨伞租赁,甚至当观众迟到一定时间后还能退票换票,这说明了世界上没有做不好的生意,只有你用不用心。”

文/广州日报全媒体记者伍仞通讯员袁友芬

而在膳食纤维的质量上,香蕉主要含可溶性膳食纤维,通便效果不如不可溶性膳食纤维。而后者在蔬菜、豆类、粗粮中含量较多。所以,吃香蕉治便秘效果有限。

报告发布前,由中国记协新闻道德委员会、产业报行业报新闻道德委员会、地方新闻道德委员会分别进行了评议,并提交网信、新闻出版、广电、市场监管等行政管理部门核实相关内容。报告全文由中国记协统一发布。

春节假期,众多游客在内乡县衙观表演、赏民俗、品美食,度过一个祥和欢乐的节日。内乡县衙推出了丰富多彩的活动和节目演出,满足了广大游客新年文化之旅的新需求、新期望,同时也带动了内乡旅游市场的持续火爆,迎来了春节旅游的开门红。

想要解决便秘问题,建议全面调整膳食结构。潘丹峰介绍,根据中国居民膳食指南建议,成人每天宜摄入25~30克膳食纤维,相当于每天吃约300克粮食、300~400克蔬菜、100~200克水果才能达到。

“我也是第一次遇到这种情况”,邹秋英事后说,一个动作坚持那么长时间,对体力的确是个很大的挑战,当时就是凭着一股信念在坚持,“那时候我的手上承托着一个家庭的新希望,再累我也必须咬牙坚持住!”

“单从膳食纤维来说,香蕉改善便秘的作用确实不明显。”潘丹峰说,每100克蕉类的膳食纤维含量大约为1.2~3克,在水果中还算比较高,但与成人每天25~30克的推荐摄入量相比是远远不足的。

据河北高院相关负责人介绍,“老赖地图”小程序以使用者位置为定位点,可扫描出定位点方圆500米内的“老赖”相关信息,点击“预警等级”可显示“老赖”列表,包括失信自然人、失信法人或其他组织。公众在使用过程中可将这些信息分享给朋友或微信群,也可生成海报朋友圈曝光“老赖”。同时,该模块中还设置了在线举报功能,发现“老赖”财产线索后,只需点击“老赖”姓名,进入“老赖”详情页面,将线索信息编辑提交,便可一键在线举报。“老赖地图”的开发和应用,进一步实现了惩戒失信人信息的互联共享,有利于营造“一处失信、处处受限”的社会诚信格局。

2018年,葫芦岛市认真落实辽宁省“一带五基地”建设要求,着力推进先进装备制造业基地、重大技术装备战略基地、新型材料基地建设,探索结构更优、质量更高、效益更好的工业经济发展新路。在先进装备制造业基地建设上,葫芦岛市积极推进12项先进装备项目建设。其中,葫芦岛铝业一期项目已试生产,后续45万吨/年汽车用铝合金零部件制造项目已签约;首钢东华和思科赛斯高速铁路核心整组道岔和高铁桥梁支座、安迈汽车轮毂、兴城粉末汽车配件等项目进展顺利。在重大技术装备战略基地建设上,积极推进5项重大技术装备项目建设。其中,渤船重工31万吨干散货船已交用户,并列入国家首台套目录。在新型材料基地建设上,积极推进相关项目建设。其中,葫芦岛有色10万吨电解铜等系列新型材料项目进展顺利,伊菲科技、中电动力工业陶瓷项目初见成效,中船重工特种电缆水密电缆项目建设顺利,虹京科技碳酸锂电池项目具备投产条件。

我们并不否认语言的迭代更新,特别是生活在这样一个新词语大量流行的年代,固步自封、抗拒一切不现实也不足取。但我们在积极吸纳新语汇的同时,却不能让自己的表达方式越来越单调。表达的目的在于沟通,而沟通的真谛在于情真意切,汉语的感染力很大程度正是在于其对情感的承载。形容眼前景致,诗人会咏“天边树若荠,江畔洲如月”,词人会叹“沙上并禽池上暝,云破月来花弄影”;抒发内心情感,诗人会道“直道相思了无益,未妨惆怅是清狂”,词人会诵“欲把相思说似谁,浅情人不知”,而如今我们更多只是拍个照片、发个视频,顺便感叹一句“真好看”“好想你”,实在有负风月、有负真心。

另外,她也特别提醒,最好不要通过喝水果汁来补充膳食纤维,因为膳食纤维主要存在于果肉中,榨成汁后膳食纤维的含量会减少。一个完整柑橘榨成橘汁后,膳食纤维量只约等于原来的1/6。

实际上,即使是熟透的香蕉,也并非润肠通便的首选水果。

随着我国经济发展水平进一步提升,市场体量不断扩大,消费升级带来的高质量需求将越来越多,由此形成的对外资的吸引力也将随之增强。

医学指导/广州市第一人民医院营养科潘丹峰主任

香蕉越生越影响消化

本报讯 假冒伪劣产品严重侵害了消费者的利益,严重干扰了市场公平竞争秩序。日前,浙江省市场监督管理局决定从即日起,至今年7月,在全省范围内开展“亮剑2019”打击假冒伪劣综合执法行动。

建议全面调整膳食结构

其实,这种情况很可能是因为吃的是生香蕉。皮青青的,或者是皮黄了但捏起来硬硬的、吃起来果肉有涩味的,都是未完全成熟的香蕉。广州市第一人民医院营养科潘丹峰主任介绍,未成熟的香蕉里含有鞣酸,吃了可能会加重便秘,“因为过多的鞣酸会跟胃里的食物蛋白质结合,形成不易消化吸收的鞣酸蛋白,加重便秘。”

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