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88娱乐场手机网址-辟谣!午睡,西方人没有这习惯,对身体没什么好处?是真的吗?

2020-01-08 17:15:28
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88娱乐场手机网址-辟谣!午睡,西方人没有这习惯,对身体没什么好处?是真的吗?

88娱乐场手机网址,我在读高中的时候,是一名住宿生。当时学校有规定,每一个住宿生中午都要午休,午睡。记得当时有一个同学中午不睡觉,在洗衣服,后来被老师发现后,砸了他的水盆,现在想起来也是很有意思的一件事。从高中,到现在,只要没有意外情况,我每天中午都会午睡一会儿,时间可能不会长,30分钟以内就很好,这样下午我能够精力充沛的继续工作和学习。如果由于特殊原因,没有午睡,一下午的精神都不好。不知道大家是不是有和我相同的体会。那么午睡,对身体是不是真的有益处呢?张大夫查阅了相关文献,和大家来说一说这方面的知识。#清风计划#

我们先来了解一下,为什么我们中午会发困?这是因为上午努力学习或者工作的时候,我们身体的脑细胞非常兴奋,而此时,我们机体的能量也在大量地消耗,随着时间的延长,能量被逐渐消耗。中午我们会有比较明显的饥饿感,然后去吃午饭,午饭过后,我们进食了大量的食物,体内大量的血液都集中在胃肠道。因此,此时对脑组织的血液供应就明显不足了。我们就会犯困了。

那么午睡对身体有哪些好处呢?首先,我们的大脑在休息后,对事情的处理速度和反应时间会明显提高。第二,对我们的心脏有帮助,文献报道,经常午睡的人,死于心脏病的概率减少40%。第三,对我们的血压也有帮助,可能具有降低血压的效果。第四,午睡对于较少肥胖的发生率也是有帮助的。第五,有研究认为,午睡还能够提高记忆力和创造性。

因此,张大夫,建议大家,如果有条件,还是要睡上一会儿,哪怕时间不长,也是对您有帮助的。

希望我的介绍对您有所帮助。

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